The Health Solutions

Tips and Info for Health Issues, Beauty Issues and Fitness Problems or Much More.

New Articals

Saturday, October 12, 2019

October 12, 2019

top 10 Healthy & Fitness tips

Top 10 Healthy & Fitness tips


Craig Ramsay has formed up A-listers from Hollywood to Great White Way. He provides you his final tips to urge match, whether or not you are a new understanding or a frenzied athletic facility junkie.

1. 

Let the great times roll. Dial-up the fun, as a result of it helps you exercise longer and more durable – and it puts the preclude on dreading workouts. Crank up the music and dance like nobody's look. Take a Zumba or pole-dancing category. Play tag together with your children.

2.

Go social. Social media will boost your motivation and keep you on target. Announce your fitness goals on Facebook, Twitter, or Instagram. "You'll be shocked what number individuals facilitate," Ramsay says. they're going to rally behind you, offer tips, and steer you faraway from missing an exertion.

3.

Create the planet your athletic facility. Do stretches within the grocery line. Do ballet moves whereas pumping gas. Take the steps. Sitting in traffic? Squeeze your lower abs, then unharness. "You'll be astonied at what proportion you'll be able to develop your core strength whereas driving," Ramsay says.

4. 

Pump yourself up. Positive self-talk will boost your motivation. Look within the mirror and observe however sturdy your muscles area unit. Applaud yourself for obtaining a match. acknowledge the goals you've got met.

5.

Slash your workouts. If you dread a protracted exertion, break it into tiny chunks. "Five minutes here, five minutes there -- it all adds up," Ramsay says. Stretch for ten minutes before your morning shower. Take a brisk, 20-minute walk at lunch. raise weights whereas you anticipate your alimentary paste water to boil.

6.

Stretch. It causes you to additional versatile, relieves muscle tension, and improves posture. It conjointly helps you tune to your body, Ramsay says. No time? No downside. Stretch whereas look TV or lying in bed.

7. 

Say no to sports drinks. "Unless you are a professional jock, they are not necessary," he says. "I see it all the time at the athletic facility." Sports drinks area unit loaded with further calories. attempt water with lemon instead.

8. 

Try cardio with weight resistance for quick results. "For my celebrity purchasers WHO would like fast results, I mix cardio and resistance coaching," Ramsay says. whereas pedaling on the associate exercycle, add 30-second sets of bicep curls and overhead tricep extensions. Add bursts of shoulder presses whereas you walk on the treadmill.

9.

Embrace the future level. do not balk at super-challenging workouts. they are powerful for a reason: They work. once Ramsay asked actor Cheyenne Jackson that exercise he frightening most, he aforesaid burpees. "So I place him on a 30-minute burpee routine, 5 times every week," Ramsay says. "In vi weeks, he was a unique man."

10.

Challenge yourself. Step it up. compute five minutes longer. Raise the incline level on your treadmill. select some further repetitions. It makes a distinction. "We must always be pushing ourselves," Ramsay says. however, if it feels too intense otherwise you don’t have enough breath to carry a language, slow down.
October 12, 2019

top 10 Weight Loss Tips That Work If Diets Don’t Help Anymore

10 Weight Loss Tips that job If Diets Don’t facilitate any longer

According to the results of studies by scientists from huge U.S. Universities, only one out of five individuals managed to lose the additional weight that was a minimum of 100 percent of their body mass. one in each of the explanations that create losing weight such a tough task is that the tableland impact. this is often a development wherever the burden stops decreasing despite all efforts.

Of course, once there's no progress, individuals get unsuccessful and have a tendency to prevent leading a healthy lifestyle. However, it's doable to fight the tableland impact.

Bright Side has found scientifically tried ways in which to form the burden decrease though you're within the tableland part.

1.

Do weight coaching.

Doing weight coaching is a smaller amount effective for losing weight than cardio workouts however they assist to stay the extent of metabolism that is very important after you are on a long diet. Weight coaching makes the metabolism abundant quicker and doesn’t let the body switch to the low energy consumption mode.

But don’t forget to eat some supermolecule when a workout: the muscles can get stronger and you won’t have any additional fat.

2.

Change the caloric worth throughout the week.


  • When wearing on a diet, our sensible bodies adapt to smaller amounts of food, scaling down energy consumption. In alternative words, the body adapts to the new living conditions, still preserving the additional pounds — just in case there'll be no food in any respect. And after you begin feeding fewer calories, the body understands that its call was right.



  • In order to trick the body, you'll be able to use the caloric cycles. two days every week, you ought to eat regarding one,000 or 1,200 kcal with virtually no carbs, and therefore the remainder of the times, eat 1,500 kcal. This trick won’t let the metabolism impede and can produce the required caloric deficit.

3. 



  • During the primary days of the diet, additional fluids leave our bodies that make the amount on the size drop quickly. however so as to lose simply one pound, you wish to possess a three,500-calorie deficit. It doesn’t matter however you reach it, however, the progress won’t be quick.



  • Many people suppose that losing weight slowly may be a tableland so that they lose interest and drop the diet. twiddling my thumbs and don’t step the size quite once a week: this fashion, the progress can appear larger.


4.


  • Low-carbohydrate diets are believed to be the simplest strategy for losing weight. supermolecule and fiber create the United States of America full and increase metabolism. Carbohydrates create the hypoglycaemic agent level rise creating the United States of America hungry. thus if you're attempting to change state, it’s higher to eat a bit of low-fat meat instead of sweet fruit.


5.


  • Thousands of years of fighting for survival instructed our bodies one easy thing: resources ought to be saved by any means that doable. when your time, the build adapts to the exercises you are doing. So, when many weeks of comparable workouts, the progress will certainly impede.



  • There is just one solution: once every 1-1.5 months, you ought to modification your travail program. There are tons of various options: modification out yoga for pilates, do new exercises, train new muscles that you simply haven’t before, and alter the weights that you simply use.


6.


  • The ability to resist the urge to eat depends on the correct perform of the brain. However, if someone hasn’t eaten up something tasty for an extended time, their brain starts to inform them that a bit of chocolate or a biscuit can offer them way more joy than these foods extremely will.



  • This is why nutrition consultants advocate together with little parts of “prohibited” foods. If you let yourself relax from time to time, you've got a smaller likelihood of losing management at some purpose and interrupting the diet.

7.


  • The number of calories necessary for losing weight depends not solely on physical activity however conjointly on the body mass. If Associate in Nursing overweight person chuck solely two,000 kcal each day, they're going to change state, and if any low girl will a similar, she is going to gain weight.


Don’t forget to cipher the caloric worth of your food when every ten pounds you lose.

8.


  • As scientists realized, it’s not possible to possess unhealthy sleep and change the state in a very healthy approach. There are tons of reasons why, however in short: if you don’t sleep enough, your body is stressed. Stress results in feeling hungry and a modification in metabolism. thus make sure to sleep enough in spite of what.

9.


  • Scientists tried that folks UN agency change state with none direction stops chase what and the way abundant they eat inside many weeks. Of course, the progress stops and you can’t change state. So, you ought to perpetually shrewdness several calories you eat.


10.


  • Everyone is aware of that right before the start of the cycle, women’s bodies retain way more water, a bit like once individuals drink an excessive amount of water (especially before sleep), eat salty foods, drink alcohol and eat dairy farm merchandise. you ought to take into consideration the individual reaction to completely different foods in several individuals. So, analyze what you eat and the way it influences your body.



  • For example, the author of the article couldn’t change state thanks to feeding too several tomatoes. Yes, they're vegetables and that they don’t have any additional calories, except for some reason, during this woman’s case, they didn’t let water leave her body.



  • After you stop feeding some foods, the swelling can disappear inside consecutive two days. thus don’t let many additional pounds cause you to panic and despair. chuck the size and use a measuring device ribbon: it'll simply prove that you simply are creating progress.


Have you ever had the tableland impact after you tried to lose weight? however, did you wear down it? Share your expertise within the comment section below.

Tuesday, July 30, 2019

July 30, 2019

Beauty Tips for Working Women

Beauty Tips for Working Women


These easy-to-use beauty tips that work every day will help solve the complexities associated with your beauty in minutes. These tips can be proven to be great work, especially for working women.

Dry hair with the help of T-shirt.

Do not you have time to dry or dry the hair in the air? So wipe your wet hair from the cotton t-shirt. Cotton t-shirts tend to dry hair faster than towels.

Mix Moisturizer in Serum.

Are you late for the meeting and do not have time to follow your morning routine? So prepare your own BB Cream with a few drops of foundation and serum in your moisturizer.

Get Help With Baby Powder.

If you do not have the fake lashes, then put baby powder on your lashes before applying mascara. Then put a few quotes of Mascara and the dense lashes with a volume full of volume.


Use of baking soda to keep the funk away.

Has your deodorant been over? So do not need to panic, sprinkle a little baking soda on the armpit and stay away from the funk all day long.


Ice-drop.

Rinse the ice on the skin to soften the edges of the skin, swelling, and acne. The Ice Cube gives relief immediately. Apart from this, it helps in straining in the skin.


Shimmering look.

Try to get a moisturized shiny look instead of contour. It also takes less time and helps in building your nano map too. Stave Highlighter on the bridges of your nose bridge, chin, brow bone, and cheeks.


Friendship with Petroleum Jelly.

If you do not have time to go to a salon and do pedicure and manicure, then put lots of petroleum jelly on your hands and feet in the night and sleep by wearing stockings. It gives your skin natural moisture and your hands and feet look smooth and soft.


Make tired eyes fresh.

Do your eyes get tired and lifeless eyes because of the work of the office and waking up late at night? To show the eyes instant refreshment and blurring, put a white mascara on the eye bottle of the eye. After this put brown mascara or liner on upper eyelashes.

Monday, June 17, 2019

June 17, 2019

Fiber - - Jaan Bachane Wali Behtareen Ghaza

Fiber - - Jaan Bachane Wali Behtareen Ghaza


اگرڈاکٹر آپ کو انتہائی سستی ‘ادویاتی اثرات سے بھر پور اور جان بچانے والی غذا کھانے کو کہیں تو یقینا آپ کا
جواب ہاں میں ہو گا تو یادرکھیے کہ یہ غذاریشہ یا فائبر کہلاتی ہے جو دل کے امراض ‘فالج‘بلڈ پریشراور ذیابیطس جیسے خطر ناک امراض کو روکنے میں لاثانی ہے۔ 
حال ہی میں فائبر اور کولیسٹرول کے درمیان ایک ربط دریافت ہوا ہے جس کے تناظر میں خون میں کولیسٹرول کاتناسب متوازن رکھنے کے قوی شواہد ملتے ہیں اگر چہ فائبر کو صرف قبض کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو درست نہیں اگر ہزاروں نہیں تو سینکڑوں تحقیقات اور مطالعوں سے فائبر کی اہمیت دنیا پر واضح ہوچکی ہے ۔
ماہرین روزانہ25سے30گرام فائبر کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
بعض لوگ کیلے کو فائبر کا اہم ذریعہ سمجھتے ہیں لیکن120گرام وزنی کیلے میں فائبر کی صرف3سے4 گرام مقدار ہوتی ہے۔
اسی بنا پر دنیا کی 90فیصد آبادی فائبر استعمال نہیں کررہی۔

فائبر والی غذائیں

کئی پھل اور سبزیوں‘مکمل اناج(ہول گرین)‘پاستا‘پھلیوں‘چنوں‘بیجوں اور گری دار میووں(بادام‘ اخروٹ‘پستہ وغیرہ)میں اس کی بلند مقدار پائی جاتی ہے۔

25-30گرام فائبر کی تلاش

نصف کپ جو یادلیے میں 9گرام‘دو ویٹابکس میں 3گرام‘براؤن بریڈ میں 2گرام‘دالوں والے ایک کپ میں 4گرام‘چھلکا سمیت ایک آلو میں 2گرام‘ایک گاجر میں 1گرام اور چھوٹے سیب میں 4گرام فائبر پائی جاتی ہے۔اسی بناپر ضروری ہے کہ فائبر یا ریشوں کو ناشتے میں استعمال کیا جائے اور دن کے باقی حصوں میں بھی اسے غذا کا حصہ بنایا جائے۔


فائبر کے فوائد

185مطالعوں اور58طبی ٹیسٹ سے فائبر کی اہمیت سامنے آئی ہے اور اس کی تفصیلات حال ہی میں معروف امریکی طبی جریدے لینسٹ میں شائع ہوئی ہیں۔رپورٹ کے مطابق اگر 1000افراد کو 15 گرام(کم ترین فائبر)25سے 29گرام فائبر (زیادہ فائبر)کی جانب لایا جائے تو اس سے 6افراد کودل کے امراض اور 13افراد کو قبل ازوقت موت سے بچایا جا سکتا ہے۔

فائبر آنتوں میں رہنے والے لاکھوں اقسام کے بیکٹیریا کی خوراک ہوتی ہے۔بیکٹیریا اس کے ردعمل میں مفید کیمیکلز خارج کرتے ہیں جس کے پورے جسم پروہ تمام اثرات مرتب ہوتے ہیں جن کا ہم ذکرکر چکے ہیں۔

ہرے پتوں والی سبزیاں

ماہرین کا کہنا ہے کہ ہرے پتوں والی سبزیاں جگر کی بہترین محافظ ہوتی ہیں کیوں کہ ان میں نائٹریٹ بڑی مقدار میں موجود ہوتا ہے جو ایک جانب تو دل کو طاقت دیتا ہے تو دوسری جانب جگر کے ایک عام مگر بسا اوقات جان لیوا مرض”فیٹی لیور“کو دور رکھنے میں مددگار ثابت ہوتاہے۔

پالک‘سلاد اور پھول گوبھی جیسی سبزیوں میں نائٹریٹ وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے جس کے بہت سے طبی فوائد ہیں ۔اب معلوم ہوا ہے کہ یہ بالغوں میں جگر کی سب سے عام کیفیت’نان الکحل فیٹی لیورڈیزیز‘(این اے ایف ایل ڈی)یا’لیور اسٹیٹوسس‘کو روکتا ہے۔اس مرض میں جگر کے اندر چربی جمع ہونا شروع ہو جاتی ہے اور بسا اوقات قبل ازوقت موت سمیت بہت سے مسائل پیدا کرتی ہے۔

پاکستان سمیت دنیا بھر کے بالغ افراد کی بہت بڑی تعداد‘این اے ایف ایل ڈی‘کی شکار ہے اور صرف امریکا میں ہی 30-40فیصد افراد اس کیفیت میں مبتلا ہیں ۔اس مرض کا تعلق موٹاپے اور غیر معمولی میٹا بولک کیفیات سے بھی ہو سکتا ہے ۔اب بھی اس کا علاج صرف ورزش اور احتیاط ہی ہے کیونکہ این اے ایف ایل ڈی کی شدید کیفیات میں جگر فائبروسس اور سورسس شامل ہیں جو کہ جان لیوا ہیں۔

سویڈن میں واقع کیرولنسکاانسٹیٹیوٹ کے سائنس دانوں نے ہرے پتے والی سبزیوں میں موجود نائٹریٹ کے بارے میں تحقیق کے بعد کہا ہے کہ اس کے باقاعدہ استعمال سے جگر میں چربی کی افزائش بہت حد تک کم ہو سکتی ہے۔
اس تحقیق کے لیے ماہرین نے چوہوں کے تین گروہوں پر تجربات کیے‘پہلے گروہ کو معمول کے مطابق خوراک دی گئی‘دوسرے گروہ کو صرف چکنائیوں سے بھری اور تیسرے گروہ کو چکنائیوں بھری خوراک کے ساتھ ساتھ نائٹریٹ کے سپلیمنٹ بھی دےئے گئے۔

نتیجہ یہ برآمد ہوا کہ جب زائد چکنائی اور شکر سے بھر پور غذائیں کھانے والے چوہوں کو نائٹریٹ دیا گیا تو ان کے جگر میں چربی کے تمام آثار (مارکر)بڑی حد تک کم ہونے لگے۔علاوہ ازیں چوہوں میں بلڈ پریشر بہتر رہا اور انسولین سے حساسیت بھی بہتر ہوئی جو ایک بہتر کیفیت ہے۔

Friday, June 14, 2019

June 14, 2019

Benefits of plasticn sergury

اگر جسم کا کوئی حصہ پیدایشی طور پر خراب ہوجائے ،کسی وجہ سے جل جائے یا کسی چوٹ کے نتیجے میں شدید
(س) جب ہم پلاسٹک سرجری کا نام لیتے ہیں تو پہلا سوال یہ ذہن میں آتا ہے کہ اس کا پلاسٹک سے کیا تعلق ہے ۔
مجروح ہوجائے تو پلاسٹک سرجری کے ذریعے اسے ٹھیک کرنا ممکن ہے اور اس کی مدد سے اعضا کو پہلے سے زیادہ خوبصورت بھی بنایا جا سکتا ہے ۔ذیل میں سوالات وجوابات کی شکل میں پلاسٹک سرجری کے بارے میں مفید واہم معلومات دی جارہی ہیں:
اس شعبے کے تعارف کے ساتھ یہ بھی بتائیے کہ اسے یہ نام کیوں دیا گیا ہے ؟
(ج)یہ سرجری کے شعبے کی وہ شاخ ہے ،جس کا تعلق چہرے یا جسم کے دیگر اعضا کے بگاڑ کو درست کرنے سے ہے ۔
یہ بگاڑ پیدایشی ہو سکتا ہے ،کسی چوٹ یازخم لگنے کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے یا سرطان کے نتیجے میں جسم کے کسی عضو کے ضائع ہوجانے سے بھی سامنے آسکتا ہے ۔پلاسٹک سرجری دیگر سرجریوں سے ذرا مختلف ہے ،اس لیے کہ یہ جسم کے کسی خاص عضو تک محدود نہیں ہوتی،بلکہ پورے جسم یا اس کے زیادہ سے زیادہ حصوں کا احاطہ کرتی ہے ۔
جہاں تک اس کے نام کا تعلق ہے تو پلاسٹک یونانی زبان کے لفظ ”پلاسٹی کوز“(PLASTIKOS)سے ماخوذ ہے ،جس کے معنی کسی چیز کو ڈھالنے یا شکل دینے کے ہیں ۔اس سرجری میں چوں کہ اعضا کودوبارہ شکل (RESHAPE)دی جاتی ہے ،اس لیے اسے پلاسٹک سرجری کہا جاتا ہے ۔
(س)پلاسٹک سرجری کی اقسام کیا ہیں اور ا ن میں فرق کیا ہے ؟
(ج)اس کی دو بنیادی اقسام تعمیری سرجری )CONSTRUCTIVE SURGERY) اور زیبایشی سرجری (COSMETIC SURGERY)ہیں ۔
تعمیری سرجری میں جسم کا جو حصہ خراب یا مکمل طور پر ختم ہوچکا ہو ،اسے دوبارہ بنایا جاتا ہے ۔دوسرے لفظوں میں یوں کہا جاسکتا ہے کہ ایک بنا رمل چیز کو نارمل شکل میں ڈھالنا ہوتا ہے ۔اس کے برعکس زیبا یشی سرجری میں ایک نارمل حصے کو مزید بہتر اور خوب صورت بنانے کی کوشش جاتی ہے ۔
(س)شخصیت پر اس کے کیا اثرات مرتّب ہوتے ہیں ۔
(ج)اگر سرجری کسی ضرورت کے تحت کی جارہی ہے تو ظاہر ہے کہ وہ اس ضرورت کو پورا کردیتی ہے ،لہٰذا یہ ایک فائدہ مند چیز ہے ۔
اس سے انسانی زندگی اور صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے ۔زیبایشی سرجری کا مریض کی عمومی صحت سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ،بلکہ وہ اپنے شوق سے جسم کے کسی حصے کو مزید خوب صورت بنوانا چاہتا ہے ۔ایسی سرجریوں میں بھی ہم مریض کی صحت کے حوالے سے کافی محتاط ہوتے ہیں ،تاکہ اسے خوب صورت بناتے ہوئے ہم اس کی صحت کو کوئی ضررنہ پہنچائیں ۔صحیح مریض کا چناؤ کیا جائے اور مکمل احتیاطی تدابیر کے ساتھ پلاسٹک سرجری کی جائے تو اس کا کوئی نقصان نہیں۔

(س)کیا سرجری کے بعد مریض ویسے ہی ہوجاتے ہیں ،جیسا انھوں نے سوچا تھا؟
(ج)بہت سی صورتوں میں مریض کی خواہشات اور توقعات حقیقی نہیں ہوتیں ،اس لیے اس کا مکمل معائنہ کرنے ،اسے سرجری کے مثبت اور منفی اثرات سے مکمل طور پر آگہی دینے اور نتائج کے بارے میں اچھی طرح بتانے کے بعد ہی کوئی قدم اٹھایا جاتا ہے ۔آج کل لوگوں میں لائپوسکشن (LIPOSUCTION)کروانے کا رجحان بہت بڑھ رہا ہے ۔
اس کے اشتہارات میں چربی کی بہت زیادہ مقدار جسم سے نکلتے دکھائی جاتی ہے ۔انھیں دیکھ کر مریض سمجھتا ہے کہ اس سرجری کے بعد وہ مکمل طور پر دبلا پتلا ہوجائے گا،حال آنکہ ایسا ممکن نہیں ہوتا ۔اگر ایک خاص حد سے زیادہ چربی جسم سے نکالی جائے تو مریض مختلف بیماریوں کی زد میں آسکتا ہے ،اس لیے زیبایشی سرجری میں ڈاکٹر اور مریض کا متفق ہونا ضروری ہے ۔
مریض کو اچھی طرح سے معلوم ہونا چاہیے کہ اس کی توقعات کیا ہیں؟اس سلسلے میں کیا کچھ ممکن ہے اور کیا ممکن نہیں ہے ،ورنہ بعد میں وہ عدم اطمینان کا شکار رہے گا۔
(س)لائپو سکشن جسم کے کن حصوں کی کی جاتی ہے ؟
(ج)”لائپو “کا مطلب ہے چربی اور ”سکشن“کے معنی کھینچنے کے ہیں ۔اس آپریشن میں جسم کی فالتو چربی کو خارج کیا جاتا ہے ۔یہ تکنیک پیٹ کے اوپر اور نچلے حصوں ،کمر کے اطراف ،رانوں ،بازوؤں ،کمر اور بغلوں پر استعمال کی جاتی ہے ۔
اس کے لیے عمر کی کوئی قید نہیں اور یہ ان تمام لوگوں کے لیے ہے ،جو غذا میں احتیاط اور ورزش کے باوجود فالتو چربی سے نجات حاصل نہیں کرپاتے۔ورزش بیرونی چربی کے خاتمے کے لیے کار آمد ہے ،لیکن وہ ان لوگوں میں اچھے نتائج نہیں دیتی،جن کے اعضا پر چربی کی تہیں جم چکی ہوں ۔ایسے لوگوں کے لیے یہ سرجری مفید ہے ۔
(س)زیبایشی پلاسٹک سرجری کن صورتوں میں کروانی چاہیے؟
(ج)جسم پر کسی بھی ایسی چیز کی موجودگی جو آپ کو تکلیف دے رہی ہویا آپ کے خیال میں وہ نارمل نہ ہوتو اسے ہٹانے کے لیے پلاسٹک سرجری کی جا سکتی ہے ۔
اگر کوئی چیز آپ کے چہرے یا جسمانی ساخت کو بدنما کرنے کا باعث بن رہی ہے اور کسی نقصان کے بغیر اس میں بہتری لائی جا سکتی ہے تو میرے خیال میں اس کی سرجری کروانے میں کوئی حرج نہیں ہے ۔
(س)اگر جسم کا کوئی حصہ ختم یا خراب ہو چکا ہوتو اسے دوبارہ کیسے بنایا جا سکتا ہے ؟
(ج)اس سلسلے میں یہ دیکھنا چاہیے کہ وہ جسم کا کون سا حصہ ہے ۔مثال کے طور پر چھاتی کے سرطان کی صورت میں چھاتی کو ہٹا دیا جاتا ہے ،جسے پلاسٹک سرجری کے ذریعے دوبارہ بنایا جا سکتا ہے ۔
جسم کے مختلف حصوں سے جِلد اور چربی لے کر نئی چھاتی بنائی جاتی ہے اور یہ کافی کا ر آمد اور کام یاب طریقہ ہے ،تاہم کچھ صورتوں میں مصنوعی چھاتی بھی لگا دی جاتی ہے ۔منھ اور گردن سے سرطان کی رسولیاں نکالنے کے بعد جسم کے دوسرے حصوں سے مواد لے کر ان حصوں کو دوبارہ بنادیا جاتا ہے ۔مثال کے طور پر اگر کسی شخص کا ایک جبڑ انہیں ہے تو ٹانگ سے ہڈی کا ایک ٹکڑا لے کر نیا جبڑا بنادیا جاتا ہے ۔
مصنوعی چھاتی لگائی جا سکتی ہے ،جب کہ دیگر تمام اعضا کو جسم کے ہی دیگر حصوں کی مدد سے دوبارہ بنایا جاتا ہے ۔
(س)کٹے ہونٹ اور تالو کی سرجری کیسے ہوتی ہے اور مریض کتنے دنوں میں ٹھیک ہوجاتا ہے ؟
(ج)کٹے ہونٹ اور تالوکی سرجری کے لیے مریض کی بہترین عمر چھے ماہ اور نوماہ ہے ۔سرجری کے بعد کٹے ہونٹ کے کیس میں ہم پانچویں دن زخم کے ٹانکے کھول دیتے ہیں ،اس لیے کہ زخم جلدی بھرجاتا ہے ۔
تالو کی سرجری میں ہم بچے کو اسی شا م پانی اور دودھ پلانا شروع کرادیتے ہیں۔ چوں کہ اس کے ٹانکے جسم میں جذب ہونے والے نہیں ہوتے ،لہٰذا مقررہ وقت کے بعد انھیں نکال دیا جاتا ہے ۔والدین سے کہا جاتا ہے کہ دو ہفتوں کے بعد اسے نیم ٹھوس غذا کھلائیں ۔
(س)بڑی عمر کے بچے کے تالوکی مرمت کروانے میں کسی قسم کی پیچیدگیوں سے واسطہ پڑ سکتا ہے ؟
(ج)سب سے بڑا خدشہ تو زیادہ خون ضائع ہونے کا ہوتا ہے ۔
اگر بچے کی سرجری تین سال کی عمر میں یا اس کے بعد کروائی جائے تو اس بات کا امکان ہوتا ہے کہ وہ لفظوں کی ادائی صحیح طرح سے نہ کرپائے۔اس کی بار بار سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے ،لہٰذا بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے پہلے سال کے دوران ہی سرجری کروالینی چاہیے۔
(س)پلاسٹک سرجری سے پہلے یا بعد میں مریض کو کیا احتیاطیں کرنا ہوتی ہیں ؟
(ج)اگر مریض کو مکمل بے ہوش کرکے سرجری کی جانی ہوتو اسے کہا جاتا ہے کہ سرجری سے پہلے چھے سے آٹھ گھنٹے تک کچھ کھائے نہ پیے۔
اس کے علاوہ اور کوئی احتیاط نہیں ہے ،البتہ کچھ احتیاطیں سرجری اور جسم کے حصے کو سامنے رکھ کر بتائی جاتی ہیں ۔
(س)سرجری پر کم سے کم یا زیادہ سے زیادہ کتنا وقت لگ سکتا ہے ؟
(ج)معمولی کٹے ہوئے حصے کو بھردینے اور چھوٹے زخم یانشان کو ہموار کر دینے میں تقریباً دس منٹ لگتے ہیں ۔زیادہ وقت ان سرجریوں میں لگتا ہے ،جن میں سرطان کی وجہ سے ضائع ہوجانے والے اعضا کو نئے سرے سے بنانا ہو ،خصوصاً سراور گردن کے سرطان کی سرجری کافی طویل ہوتی ہے ،جس میں گیارہ سے بارہ گھنٹے بھی لگ سکتے ہیں ۔

(س)آج کل لوگوں میں مصنوعی بال لگوانے کا رجحان بھی کافی زیادہ ہے ۔یہ کتنا کار آمد ہے ؟
(ج)اگر چہ اس کا عمومی صحت سے کوئی تعلق نہیں ،لیکن اگر کسی شخص کے بال گر چکے ہوں ،وہ مالی استطاعت رکھتا ہو اور پھر کوئی اچھا سرجن بھی میسر آجائے تو بال لگوانے میں کوئی حرج نہیں ۔اس سرجری میں مریض ہی کی گردن سے بال لے کر سر میں چھوٹے چھوٹے سوراخ کرکے ایک ایک بال اس میں لگا دیتے ہیں ۔
شروع میں لگائے گئے تمام بال گر جاتے ہیں ،لیکن ان کی جڑیں سر کے اندر رہ جاتی ہیں۔ اس کے بعد اندازاً دو یاتین ماہ بعد وہ دوبارہ اُگتے ہیں اور بالوں کی کمی پوری ہوجاتی ہے۔
(س)تیزاب سے جلے چہرے کی بحالی میں پلاسٹک سرجری کا کیا کردار ہے ؟
(ج)جب کسی فرد کے چہرے پر تیزاب گرتا ہے تو سب سے پہلے یہ دیکھا جا تا ہے کہ اس کی آنکھوں کو نقصان تو نہیں پہنچا۔
اگر وہ زخمی ہوئی ہوں تو انھیں پانی سے دھویا جاتا ہے اور ماہرِامراض چشم کی خدمات لی جاتی ہیں ۔اس کے بعد یہ کوشش کی جاتی ہے کہ چہرے کے متاثرہ حصے کو پانی سے صاف کیا جائے،تا کہ تیزاب کے اثرات چہرے سے مکمل طور پر ختم ہوجائیں ۔پھر یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ جِلد کتنی متاثر ہوئی ہے اور پلاسٹک سرجری کے ذریعے اسے کیسے نارمل کے قریب لایا جا سکتا ہے ،تا کہ وہ بھی ایک نارمل انسان کی طرح زندگی گزارسکے اور اپنے چہرے کو دوسروں کے سامنے بے نقاب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کرے۔


(س)پلاسٹک سرجری مہنگا علاج تصور کیا جاتا ہے ؟ایسا کیوں ہے ؟
(ج)سرجری بذات خود مہنگی نہیں ہے ،بلکہ اسے عملی جامہ پہنانے کے لیے جو ایشیااستعمال کی جاتی ہیں ،وہ مہنگی ہیں ۔مثال کے طور پر ترقی یافتہ ملکوں میں فیس لفٹنگ (FACE LIFTING)کے لیے مختلف دھاگے متعارف کروائے گئے ہیں ،جو ”تھریڈلفٹس “کے نام سے جانے جاتے ہیں ،جن کی قیمت بہت زیادہ ہے۔
June 14, 2019

Mosam E Sarma Mein Jild Ki Hifazat

موسمِ سرما میں جِلد کی حفاظت


سر دی کے مہینوں میں خواتین اپنی جِلد کی حفاظت کے لیے بہت فکر مند ہو جاتی ہیں ۔ان میں سے بہت سی خواتین
پہلی بارنمی پیدا کرنے والی کریم (MOISTURIZER)کا استعمال یہ سمجھ کر شروع کر دیتی ہیں کہ انھوں نے مسئلے کا حل پا لیا ہے ،لیکن حقیقت یہ ہے کہ موسم کوئی سا بھی ہو ،جِلد کی مناسب حفاظت کے لیے محض نمی پیدا کرنے والی کریم پر انحصار کر لینا کافی نہیں ہوتا ۔

جِلدکی صحیح معنوں میں حفاظت کے لیے آپ کو معمول بنانا پڑے گا۔اچھی بات یہ ہے کہ اس معمول میں جوآسان طریقوں پر مشتمل ہے ،صرف پانچ منٹ صَرف ہوتے ہیں اور اگر آپ نے ایسی مصنوعات کا انتخاب کیا ہے ،جو معیاری ہیں اور آپ کی جِلد کے لیے موزوں بھی ،تو اس کے نتائج فوری طور پر نظر آنے لگیں گے۔

چہرے کی بہتری کے لیے جوکچھ بھی کیاجائے ،وہ اگر سونے سے کچھ پہلے ہوتو یہ بہترین وقت ہوتا ہے ،کیوں کہ آپ اپنی جِلد کو میک اپ اور دن بھر میں ماحول سے جِلد پر جمع ہونے والی تمام آلود گیوں سے صاف کرسکتی ہیں ۔
اس کام کے لیے آپ کپڑے کے ایک صاف ٹکڑے کو گرم پانی میں ڈبو کر اپنے چہرے کے اتنے قریب لائیں کہ اس میں سے نکلتی ہوئی بھاپ چہرے کی جِلد میں پیو ست ہو کر مساموں کو کھول دے۔یہ عمل ڈیڑھ منٹ تک جاری رکھیں ۔
جب مسامات کھل جائیں تو گرم پانی سے اپنے چہرے اور گردن کو دھوئیں ۔جِلد کی صفائی کی کسی کریم میں تھوڑا ساپانی ملا کر اسے اپنے بھیگے ہوئے چہرے پر ملیں ۔
اب اپنی انگلیوں یا ایک نرم برش سے چہرے اور گردن پر گو لائی میں ۳۰سیکنڈ تک مالش کریں ۔پھر چہرے اور گردن کو نیم گرم پانی سے دھو کر تو لیے سے خشک کرلیں ۔بہتر ہو گا کہ صابن کے بجائے چہرے کو صاف کرنے کے لیے کوئی ایسی کریم استعمال کریں ،جو آپ کی جِلد کے لیے موزوں ہو۔آنکھوں کے گرد کی جِلد نازک ہوتی ہے ،اس لیے اس کی صفائی بڑی احتیاط سے کریں ۔

صاف سوتی کپڑے کے ایک ٹکڑے کو گیلا کریں اور اس سے چہرے کو اچھی طرح صاف کر لیں ۔اب آپ کی جِلد نمی پیدا کرنے والی کریم کے استعمال کے لیے تیار ہے ۔
اب آپ منتخب کردہ نمی پیدا کرنے والی کریم اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں ۔چوں کہ آپ کی جِلد اچھی طرح صاف ہو چکی ہے ،اس لیے اس وقت یہ کریم پوری طرح اپنا کام دکھائے گی ۔اب آپ اطمینان کی نیند سو سکتی ہیں ،کیوں کہ آپ وہ سب کچھ کر چکی ہیں ،جو آپ کی جِلد کی حفاظت کے لیے ضروری تھا۔
یاد رکھیے جِلد کی حفاظت کا کوئی بھی طریقہ کا ر صرف اسی وقت درست نتائج دے سکے گا،جب اس پر پابندی کے ساتھ عمل کریں گی۔اگر آپ مذکورہ بالا طریقے اختیار کرلیں گی تو آپ کی جِلد سردی کے موسم میں تروتازہ اور شاداب رہے گی ۔
June 14, 2019

Benefits of cucumber

Benefits of cucumber


Do you comprehend any vegetable that's the lowest, simply out there and therefore the body edges indoor and out of doors. it's feeder that's ingested. When you square measure intake significant foods, it's as dish check that it's doable to feed youngsters as light-weight foods. to cool down them down, keep them on the eyelashes, place them on the eyelashes or use mirrors to wash the mirrors.

There square measure several edges of this natural diet.

Some dishes aren't complete while not slicing the dough as salads. Cut the little items into it. once stirring within the plate, sprinkle it with light-weight or lime. Whichever dishes you propose to eat Keep the plate


BDSM is going to be immersed. I'm pregnant, you've got to eat bread or have some food, eat the food with them and find fun and conjointly profit.

O ladies after they work the workplace and are available back home, they eat little items of food and that they conjointly get on the face and hands. therefore their body limits the limit and gets relief by cooling it. with the exception of this, their hands and face become soft.
The other lady pours items of the dough into the water and drinks water once intake.
They say that by this method their weight is often reduced.
It is a terribly helpful vegetable and is cultivated within the whole world. because of its edges, individuals conjointly decision it "spray". This vegetable contains ninety-fifth of the water. It conjointly contains nutrient and minerals. There are, like biotechnology, v (vitamin B, C), potassium, magnesium, silicone, Sulfur, and fiber, etc.
The following properties of the food square measure listed below, that it's vital for you to eat.
Water shortage ends and hepatotoxic effects
Water contains massive amounts of food, thus it are often simply taken. This diet conjointly causes hunger endurance and lack of water. Its feature is added that it eliminates toxic effects.
In the case, that water is high in amount, so it will increase the quantity of water within the body, thus excreta comes additional. The work of the realm improves. it's higher to stay the kidneys out of the daily diet...

Forgive energy.

There square measure animals within the field, thus it's energy-efficient. it always provides energy from the little amount.
Furthermore, it becomes a shadow.

Enhanced sleeping.

On the eyes encompassing the eyes that cause spoil, it eliminates them. Usually, on beauty parlors, it's applied on this positive face. The eyelashes say that there's a specialty to get rid of inflammation and emptying, due to that Its mask is applied if it expects skin inflammation.
It conjointly options the snap of snap. somebody removes the skin from the skin and seems to be colorful. This includes hair improvement from siloxane and sulfur.

Dental preserver.

Cut a few your knees and stick it on the palm and support it with a tongue. Keep it sure a second. once intake the food, the folks that usually get bitter from the mouth once intake, eliminates it.
Its chemical ingredients eliminate the germs. It conjointly eliminates gambling diseases.

Useful for eyes.

The pepper of the palm and therefore the soft seed is powerful, as a result of it contains cytin and a son cotton. Beta carotene could be a form of hepatene alkali, which boosts Benz.

Diggers are often an organic process.

Nutritionists say that looseness of the bowels (calories), sprouted, sodium, grease, and sterol square measure terribly low, once the quantity of water is high.
Due to this, it is often dated and it is often reduced to weight. It digests food and consolidates management.

Strengthens heart.

If you're perpetually concerned in your diet, you ought to not worry concerning force per unit area, as a result of it involves Hayingen (K), potassium, magnesium, and fibers, that result in force per unit area. that the heart remains sturdy.

To strengthen the joints.

Go to the diamond that's siloxane, so strengthens the joints and their tissues. place the grinder in a very bender and build it a liquor. Drinking it with syrup, it comes in a very endocrine movement. Creates a hypoglycemic agent by movement .oline is useful for patients with polygenic disorder.

Saves cancer.

The diamond contains chemicals, that cause many sorts of cancer to cut back. They embody carcinoma, prostate flower, and oily cancer. These materials shut these ways, that square measure cancerous displayed